망고스틴 효능 무시못할 10가지에 대해 공유하고자 합니다. 사실 서양에서는 그리 인기가 높다고 할 수 없지만, 동남아시아를 비롯한 아시아권에서는 인기있는 과일인 망고스틴은 맛과 영양을 고루갖춘 팔방미인이 아닐까 합니다. 망고스틴은 신선하게 먹거나 스무디와 쉐이크에 첨가 할 수 있다고 합니다. 영양가가 높고 다양한 건강상의 이점을 제공하는 여러 가지 독특한 항산화 성분을 함유하고 있다고 합니다. 망고스틴 효능 무시못할 10가지 1. 항산화제망고스틴 ( Mangosteen )이 몸에 좋은 주된 이유 중 하나는 항산화 프로파일이라고 합니다. 우리의 식단을 통해 우리의 시스템에 충분한 항산화 물질을 섭취하는 것이 중요하다고 합니다. 이 화합물은 우리가 매일 접하는 활성산소의 유해한 영향을 중화시키는 데 도움이 ..
대나무 잎차 효능 중에는 피부미용, 모발관리, 알츠하이머 등 치매예방, 고혈압감소 등이 있다고 합니다. 뿐만 아니라 소화기 건강, 활성산소 제거, 해독작용 및 상처치료, 이뇨작용 등에도 도움을 줄 수 있다고 합니다. 이렇게 대나무 잎은 이전에 알지 못했던 많은 건강상의 이점을 가지고 있다고 하며, 대나무 잎차는 잎의 활성 성분 함량에서 비롯된다고 합니다. 특히 단맛과 카페인이 없어 녹차와 같은 카페인이 첨가된 차의 훌륭한 대안이 될 수 있다고 합니다. 대나무 잎차 효능대나무 잎에는 높은 식이 섬유, 항산화 물질 및 건강에 도움이 되는 많은 영양소가 포함되어 있다고 합니다. 이러한 대나무 잎의 건강에 큰 역할을 하는 주성분은 실리카와 식이 섬유라고 합니다. 실리카 또는 실리콘으로 알려졌다고 하는 데, 뼈,..
많은 사람들이 건강하고 활력있는 삶을 위하여 규칙적인 운동을 하고, 식이요법을 합니다. 누구나 그렇게 실천하고 싶지만, 복잡한 현대 생활은 우리에게 규칙적인 운동을 방해하고, 잦은 회식은 채식위주의 신선한 식이요법을 포기하게 만들곤 합니다. 매일 "내일부터"라는 결심을 하다가 결국 우리는 지난 날을 후회하게 됩니다. 그런데, 단지 일상생활에서 섭취하는 설탕을 매일 한 두스푼만 줄였을 뿐인데 우리는 충분히 운동하고 식이요법을 하는 효과를 거둘 수 있습니다. 심지어 머리도 좋아진다고 합니다. 설탕을 줄였을 뿐인데,우리 몸에 생기는 10가지 놀라운 변화 이미 많은 연구결과에서 설탕은 비만과 당뇨의 주범입니다. 하지만 기분이 안 좋거나, 스트레스를 받을 때 또는 몸이 아주 피곤할 때 먹게되는 달달한 음식들은 우..
호주나 뉴질랜드를 여행하시면 꼭 사오시는 선물 중의 하나가 뉴질랜드마누카꿀이지요. 저도 얼마전 시드니를 방문할 때 지인들이 마누카꿀 좀 사달라고 부탁을 하더군요^^ 근데 기껏 사다주었더니 쇠숟가락으로 푸욱 푸시는 모습을 보고 깜짝 놀랐습니다. 마누카꿀을 드셔본 분들은 아시겠지만 우리가 흔히 보는 투명하고 진득한 색상의 꿀과는 달리 제대로 된 마누카꿀은 붙투명하고 다소 탁한 느낌까지 주며, 숟가락으로 푸면 똑 떨어지는 성질이 있습니다. 이 때 쇠숟가락을 사용하시면 꿀 고유의 영양분이 파괴될 수 있기 때문에 가급적 나무나 플라스틱 스푼을 이용하시는 것이 좋습니다. 뉴질랜드는 워낙 청정한 지역이라 호주와 더불어 건강보조식품의 천국이라 해도 과언이 아닐만큼, 여행사 가이드분들도 청정자연과 건강보조식품분야에서는 ..
오갈피라고도 불리는 가시오가피는 전국에서 깊은 산 속에서 구할 수 있는 데, 특이한 냄새가 있고 맛은 맵고 쓰며 따뜻한 성질을 가지고 있어, 쌀쌀해지기 시작하는 환절기에 가시오가피차로 피로회복과 면역력 증진에 좋은 효과가 있다고 합니다. 그래서 가시오가피차는 물론 가시오가피술 및 영양밥 등에 대해 알아보고자 합니다. 체내의 에너지를 보충해 주고, 혈액순환 개선은 물론 근육세포까지 높여주는 효능이 있어, 한 때 국가대표 선수들도 챙겨먹었다는 그 가시오가피. 가시오가피즙은 물론 가정에서 손쉽게 가시오가피차로 피로회복과 면역력 증진에 좋은 효과가 있다고 합니다. 물론 국내산이 좋겠구요, 믿을 수 있는 곳에서 엄선된 재료를 구입하신 후, 가시오가피 한 줌과 둥굴레 4~5개를 깨끗하게 씻고 위생부직포에 넣어 중불..
뉴질랜드는 아직 오염되지 않은 깨끗한 자연환경을 기반으로 우리들에게 각종 건강 보조 제품 생산지로도 널리 알려져 있습니다. 초록입홍합도 뉴질랜드가 대표적인 원산지인데, 연골세포의 구성성분을 공급해 주면서 관절은 물론 연골에도 많은 도움을 준다고 합니다. 그래서 초록입홍합구입에 대해 알아보았습니다. 그린머슬이라고도 불리우는 초록입홍합은 뉴질랜드에서는 흔히 먹을 수 있는 음식이라고 합니다. 이미 알려진바와 같이 우리 몸의 관절 및 연골에 좋은 효과가 있을 뿐더러 맛도 좋아 식재료로도 많이 이용된다고 합니다. 청정해역인 뉴질랜드 해안에서 많이 서식하는 초록입홍합구입은 우리나라에서도 이제는 손쉽게 인터넷 등을 통해서 구입할 수 있는 데, 대부분 분말이나 오일 등 가공식품으로 수입된다고 합니다. 초록입홍합의 효능..
여느해보다도 무더웠던 여름이 며칠 사이에 사라지고, 아침 저녁으로 쌀쌀한 환절기가 돌아왔습니다. 이 시기야 말로 여름에 지친 몸과 마음을 추스리고, 다가오는 차가운 계절을 준비해야 하는 데, 말린 오미자가 제격이라지요. 특히 9월은 가장 좋은 품질과 가격이라고 하니 준비하시는 데, 도움을 좀 드리고자 합니다.다섯가지의 맛이 각각 우리 몸의 다섯 군데에 좋은 효과를 주는 대표적인 건강식품 오미자의 계절이 돌아왔습니다. 특히 말린 오미자는 9월이 제철이고, 오미자의 주요 산지이자 가장 좋은 품질을 자랑하는 문경에서는 매년 9월 오미자 축제도 연다고 합니다. 말린 오미자의 정직한 가격도 알아보고, 효능도 알아보고자 합니다. 오미자가 우리 몸 다섯 곳에 주는 은혜로운 다섯 효능 심장에 효과가 있다는 오미자의 맛..
이제 나이가 좀 들어가니 전과 같지 않게 눈이 점점 침침해 지는 듯합니다. 면역력 강화니 항산화물질이니... 그동안 뜻하지 않게 많은 건강 정보들을 주워들은 터라, 간단하게 음료처럼 마시고, 중간에 간식으로도 먹을 겸 아로니아를 좀 사볼까하고 여기저기 둘러보게 되었습니다. 이왕이면 유기농 아로니아로 좋은 가격에 구입하고 싶어지더군요~ 자, 잠깐 퀴즈를 하나 내 드리겠습니다. 다음 중 우리 눈에 좋다는 안토시아닌이 가장 많이 들어있는 것은 무엇일까요? 1) 아로니아2) 블루베리3) 아사이베리미국농무부에 따르면, 아로니아의 안토시아닌 함량은 1,480mg (100g당), 블루베리는 386mg, 아사이베리는 320mg 이라고 합니다. 일단 눈에 피로가 심한 저는 아로니아를 먹는 것이 가장 좋겠네요^^ 아로니아..
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