건강브리핑 (21) 썸네일형 리스트형 MCT오일 코코넛 오일 차이점 정리 MCT오일 코코넛 오일 차이점 정리한 내용을 공유하고자 합니다. 중쇄 트리글리세리드 (MCT) 오일과 코코넛 오일은 케톤식 또는 케토식이 요법과 함께 인기가 높아진 지방이라고 합니다. 특성이 겹치는 반면 두 오일은 서로 다른 화합물로 구성되므로 각각 고유한 이점과 용도가 있다고 합니다. MCT오일 코코넛 오일 차이점 정리 MCT란 무엇입니까?Medium-chain triglyceride (MCT), 중쇄 트리글리세리드는 포화 지방의 한 유형이라고 합니다. 코코넛 오일과 팜커널 오일, 우유, 요구르트, 치즈와 같은 유제품을 포함한 많은 식품의 천연 성분이라고 합니다. MCT를 독특하게 만드는 것은 지방산 사슬 길이의 차이라고 합니다. 대조적으로, 생선, 아보카도, 견과류, 씨앗 및 올리브 오일과 같은 대부.. 천일염의 진실 팩트체크 천일염의 진실 팩트체크한 내용을 공유하고자 합니다. 천일염은 바닷물을 증발시켜 만든다고 합니다. 인류는 선사 시대부터 천일염을 사용해 왔으며 오늘날에도 여전히 사용중입니다. 요리 용도 외에도 천일염은 종종 바디 스크럽, 목욕, 음료 및 기타 수많은 제품에 첨가된다고 합니다. 천일염의 진실 팩트체크 일부에서는 천일염이 정제염보다 더 건강하다고 생각하고 몇 가지 이점을 제공한다고 하지만, 이러한 주장을 뒷받침하는 객관적인 데이터는 거의 없다고 합니다. 천일염의 진실 vs 정제염천일염은 주로 신체의 체액 균형과 혈압을 조절하는 데 도움이 되는 염화나트륨으로 구성되어 있다고 합니다. 최소한으로 가공되었으므로 칼륨, 철 및 칼슘을 포함한 일부 미네랄이 포함되어 있다고 합니다. 이것이 정제염보다 영양학적으로 우월하.. 목이버섯의 효능 외국인의 뜨거운 관심 목이버섯의 효능 외국인의 뜨거운 관심에 대해 공유하고자 합니다. 목이버섯은 어두운 귀 모양의 나무귀 또는 구름귀버섯로도 알려진 식용 야생 버섯이라고 합니다. 중국에서 주로 발견되지만 태평양 제도, 나이지리아, 하와이 및 인도와 같은 열대 기후에서도 번창한다고 합니다. 목이버섯은 나무 줄기에서 자라며 외진 곳에 있는 통나무에서 자란다고 합니다. 목이버섯의 효능 외국인의 뜨거운 관심 젤리와 같은 식감과 독특한 씹는 맛으로 유명한 목이버섯은 다양한 아시아 요리에서 인기있는 요리 재료라고 합니다. 목이버섯은 또한 수백 년 동안 한약에서 사용되어 왔다고 합니다. 목이버섯의 활용법목이버섯은 일반적으로 말린 형태로 판매된다고 합니다. 먹기 전에 따뜻한 물에서 1시간 이상 물에 불려야 한다고 합니다. 몸에서 불리는 동.. 녹차 마시는 시간 최적 그리고 최악 녹차 마시는 시간 최적 그리고 최악은 언제인지 공유하고자 합니다. 녹차는 즐거운 맛을 즐기고 많은 관련 건강상의 이점을 얻고자 하는 사람들이 전세계에서 즐길 수 있을 것입니다. 그런데 녹차를 언제 마시느냐에 따라 최적의 효과를 나타낼 수도 있고, 최악의 결과를 초래할 수도 있다고 합니다. 녹차 마시는 시간 최적 그리고 최악 녹차 마시는 시간 - 최적의 시간아침에 많은 사람들이 아침에 몸을 진정시키고 집중력을 높이기 위해 녹차와 같은 차 한 잔 마시는 것을 선택하게 됩니다. 녹차와 같은 이러한 음료들의 마인드 샤프닝 특성은 부분적으로 주의와 집중력을 향상시키는 자극제인 카페인이 존재하기 때문이라고 합니다. 그런데 커피 및 기타 카페인 음료와 달리 녹차에는 진정 효과를 나타내는 아미노산인 L- 테아닌이 포함.. 버터밀크 정말 몸에 좋은가 버터밀크 정말 몸에 좋은가에 대한 내용을 공유하고자 합니다. 버터밀크는 비타민, 미네랄이 풍부한 유제품으로 뼈, 심장 및 구강 건강에 여러 가지 이점을 제공 할 수 있다고 합니다. 그래도 유당 불내증이나 우유 알레르기가 있는 사람들에게는 버터밀크가 문제가 될 수 있다고 합니다. 버터밀크 정말 몸에 좋은가 일반적인 유제품을 즐길 수 있다면 버터밀크는 훌륭한 건강 식품이 되지 않을까 생각됩니다. 버터밀크 란?전통적인 버터밀크는 우유가 버터로 휘젓어진 후 남은 액체라고 합니다. 즉 크림상태의 우유에서 고체지방 성분을 버터로 뽑아내고 남은 영양 많은 액체 혼합물이라고 합니다. 이러한 유형의 버터밀크는 오늘날 서양에서는 거의 발견되지 않지만, 네팔, 파키스탄 및 인도의 일부 지역에서는 여전히 흔하다고 합니다. 그.. 간헐적 단식 체중감량 과연 효과 있는가 간헐적 단식 체중감량 과연 효과 있는가에 대한 내용을 공유하고자 합니다. 간헐적 단식 체중감량 효과에 대한 일반적인 결론은, 체중감량에 도움이 되는 제 지방량을 유지하면서 신진 대사와 지방 연소를 촉진시키는 것으로 나타났다고 합니다. 간헐적 단식 체중감량 과연 효과 있는가 이 때, 케토 다이어트와 같은 다른 다이어트와 함께 사용하면 케토시스를 가속화하고 케토 독감과 같은 부작용을 줄일 수 있다고 합니다. 몇 가지 주의사항만 준수한다면 간헐적 단식은 안전하고 효과적인 체중 감량 방법이 될 수 있다고 합니다. 간헐적 단식이란?간헐적 단식은 음식 섭취를 특정 시간대로 제한하는 인기있는 식사 패턴이라고 합니다. 다른 다이어트와 달리 먹는 음식의 종류나 양을 제한하지는 않는다는 점이 많은 분들의 관심을 받는 듯 .. 탄산수 부작용 오해와 진실 탄산수 부작용 오해와 진실에 대해 공유하고자 합니다.결론적으로 탄산수가 나쁘다는 증거는 없다고 합니다. 그렇다고 일부러 무리해서까지 찾아 마실 필요는 없는 듯 합니다.일반적으로 탄산수는 치과 건강에 해롭지 않으며 뼈 건강에도 영향을 미치지 않는 것 같다고 합니다. 탄산수 부작용 오해와 진실 흥미롭게도 탄산수는 삼키는 능력을 향상시키고 변비를 줄임으로써 소화를 향상시킬 수도 있다고 합니다.또한 칼로리가 없는 음료로 재미있는 거품을 선물하기도 합니다.그래서 많은 사람들이 물보다 선호하는 경향이 있는 듯 합니다.안마셔본 사람은 있어도 한번만 마셔본 사람은 없다고 할 정도로,탄산수를 즐기면 포기할 이유는 없을 듯 합니다.사실, 탄산수는 전반적인 건강을 향상시킬 수도 있다고 합니다. 탄산수란?탄산수는 물과 이산화.. 비타민 부족시 증상 8가지 정리 비타민 부족시 증상 8가지 정리한 내용을 공유하고자 합니다. 못먹어서라기 보다는 안먹어서 생기는 비타민과 미네랄 섭취가 불충분한 식단은 몇 가지 증상을 유발할 수 있으며 그 중 일부는 다른 증상보다 더 자주 발생할 수 있다고 합니다. 비타민 부족시 증상 8가지 정리 적절한 비타민과 미네랄이 풍부한 음식 섭취를 늘리면 증상을 해결하거나, 크게 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 1. 푸석해지는 모발과 부서지는 손톱비오틴은 많은 신체 기능에 관여하는 비타민B라고 합니다. 머리카락과 손톱을 강화시키는 데 중요한 역할을 한다고 합니다. 이 비타민의 결핍은 일반적으로 드물지만 가끔 발생할 수 있다고 합니다. 2. 구강 궤양 또는 입안이 허무는 경우비타민 부족시 증상 중에 하나로 입궤양이나 입안이 허무는 경우.. 이전 1 2 3 다음
