호손베리 효능 매우 인상적인 8가지에 대해 공유하고자 합니다.
호손베리는 아시아는 물론 유럽, 북미 등지에서도 찾아볼 수 있다고 합니다.
일반적으로 열매는 영양으로 가득 차고 시큼한 맛, 칙칙한 맛 및 온화한 단맛이 있다고 합니다.
노란색에서 진한 빨간색을 거쳐 검은 색까지 다양하다고 합니다.
호손베리 효능 매우 인상적인 8가지
수세기 동안 호손베리는 한약의 핵심 부분으로 소화 문제, 심부전 및 고혈압에 대한 약초 요법으로 사용되었다고 합니다.
1. 산화방지제
호손베리는 식물에서 발견되는 강력한 항산화 화합물인 폴리페놀의 풍부한 공급원이라고 합니다.
산화 방지제는 높은 수준으로 존재할 때 신체에 해를 끼칠 수있는 활성산소라고 불리는 불안정한 분자를 중화시킨다고 합니다.
이 분자들은 식이가 불량하고 대기 오염 및 담배 연기와 같은 환경 독소에서 나올 수 있다고 합니다.
항산화 활성으로 인해 폴리페놀은 일부 암, 제2형 당뇨병, 천식, 일부 감염, 심장 질환, 조기 피부 노화 등과 같은 위험을 낮추는 등
여러 가지 건강상의 이점과 관련이 있다고 합니다.
2. 항염증제 특성
호손베리 효능 중에는 건강을 향상시킬 수있는 항염증제 특성을 가질 수 있다고 합니다.
만성 염증은 제2형 당뇨병, 천식 및 특정 암을 포함한 많은 질병과 관련이 있다고 합니다.
일부 연구에서 호손베리 추출물은 염증성 화합물의 수준을 상당히 감소 시켰다고 합니다.
또한 천식이 있을 때 호손베리 추출물을 보충하면 염증을 감소시켜 천식 증상을 크게 줄일 수 있다고 합니다.
3. 혈압 감소
한약에서 호손베리는 고혈압 치료에 가장 일반적으로 권장되는 식품 중 하나라고 합니다.
일부 연구에 따르면 호손베리는 혈관 확장제 역할을 할 수 있으며,
이는 수축된 혈관을 이완시켜 궁극적으로 혈압을 낮추는 것을 의미한다고 합니다.
4. 혈중 지방 감소
일부 연구에 따르면 호손베리 효능 중 그 추출물은 혈중 지방 감소에 도움을 줄 수 있다고 합니다.
콜레스테롤과 트리글리세리드는 항상 혈액에 존재하는 두 가지 유형의 지방이라고 합니다.
정상적인 수준에서, 그들은 완전히 건강하고 몸 전체의 호르몬 생산 및 영양소 수송에 매우 중요한 역할을 한다고 합니다.
그러나 불균형 혈중 지방, 특히 높은 트리글리세리드와 낮은 HDL (좋은) 콜레스테롤은 죽상 동맥 경화증이나 혈관내 플라크 형성의 원인이 될 수 있다고 합니다.
플라크가 계속 축적되면 혈관을 완전히 막아 심장 마비나 뇌졸중으로 이어질 수 있다고 합니다.
호손베리는 이러한 영향에 대한 위험 감소에 도움을 줄 수 있는 것으로 기대된다고 합니다.
5. 소화 보조
호손베리와 그 추출물은 수세기 동안 소화 문제, 특히 소화 불량과 복통을 치료하는 데 사용되었다고 합니다.
호손베리는 섬유질을 함유하고 있는데, 변비를 줄이고 프리바이오틱으로 작용하여 소화를 돕는다고 합니다.
Prebiotics는 건강한 장내 세균을 공급하며 건강한 소화를 유지하는 데 필수적이라고 합니다.
일부 연구에 의하면 호손베리 추출물은 소화 시스템에서 음식의 이동 시간을 크게 줄였다고 합니다.
이것은 음식이 소화 시스템을 통해 더 빨리 이동하여 소화 불량을 완화시킬 수 있음을 의미한다고 합니다.
아울러 호손베리 추출물은 위궤양 치료제와 동일한 보호 효과를 나타내기도 한다고 합니다.
6. 탈모 방지
호손베리 효능 중에는 탈모를 예방할 수 있으며 시판되는 모발 성장 제품의 공통 성분이 되기도 한다고 합니다.
한 연구에 따르면 호손베리 추출물은 모발 성장을 자극하고 모낭의 수와 크기를 증가시켜 더 건강한 모발을 촉진한다고 합니다.
아마 호손베리의 폴리페놀 함량이 이러한 유익한 효과를 나타내는 것으로 생각된다고 합니다.
7. 불안증상 완화
호손베리는 매우 가벼운 진정 효과가 있어 불안 증상을 감소시키는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.
호손베리가 혈압에 미치는 영향에 대한 연구에서 호손베리 추출물을 섭취하는 사람들은 불안 수준이 감소하는 경향이 있었다고 합니다.
호손베리는 기존의 항불안제에 비해 부작용이 적기 때문에 불안과 우울증과 같은 중추 신경계 장애의 잠재적 치료법으로 계속 연구되고 있다고 합니다.
8. 심부전 치료에 도움
호손베리는 심부전 치료에 전통적인 약물과 함께 사용하는 것이 가장 잘 알려져 있다고 합니다.
한 연구에 의하면 호손베리 추출물을 심부전 치료제와 함께 복용한 사람들은 심장 기능과 운동 내성이 향상되었다고 합니다.
또한 호흡 곤란과 피로가 덜 발생했다고 합니다.
더욱이, 심부전 환자를 대상으로 관찰 연구에 따르면 호손베리 추출물을 복용한 사람들은,
복용하지 않은 사람들보다 피로, 호흡 곤란 및 심계항진이 덜한 것으로 나타났다고 합니다.
호손베리를 복용하는 그룹은 심장 마비를 관리하기 위해 더 적은 약물이 소요된다고 합니다.
이와 관련하여 심부전 환자를 대상으로 한 또 다른 대규모 연구에 따르면,
호손베리를 보충하면 갑작스런 심장 관련 사망 위험을 줄일 수 있다고 합니다.
호손베리, Hawthorn Berry
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