카이엔 고추 효능 예상 밖 놀라운 7가지에 대해 공유하고자 합니다.
많은 사람들이 카이엔 고추를 약초의 왕으로 생각한다고 합니다.
실제로, 이 고추는 수천 년 동안 많은 건강 문제를 치료하는 데 사용되었다고 합니다.
카이엔 고추는 의약 특성뿐만 아니라 요리에도 좋으며 여러 가지 유익한 영양소를 함유하고 있다고 합니다.
카이엔 고추 효능 예상 밖 놀라운 7가지
1. 신진 대사 증진
카이엔 고추의 캡사이신은 신진 대사 효과가 있다고 합니다.
즉, 몸이 생산하는 열의 양을 증가시켜 하루에 더 많은 칼로리를 태워준다고 합니다.
이것은 식이 유발 열 발생이라고 하는 과정을 통해 신진 대사를 증가시킨다고 합니다.
한 연구에서, 캡사이신과 중쇄 트리글리세리드 오일을 함유한 아침 식사를 한 사람들은 아침 식사를하지 않은 사람들에 비해 그 식사 동안 약 51% 더 많은 칼로리를 소모했다고 합니다.
다만 캡사이신은 신진 대사를 촉진하는 데 도움이 되지만 전반적인 효과는 적다고 합니다.
다른 연구에서, 1g의 빨간 카이엔 고추를 먹은 사람들은 카이엔 고추를 먹지 않은 사람들에 비해 4시간 반 동안 10칼로리만 더 많이 태웠다고 합니다.
더군다나 카이엔 고추를 정기적으로 섭취하는 사람들은 신체가 효과에 적응함에 따라,
시간이 지남에 따라 동일한 혜택을 계속 누리지 못한다는 것을 아는 것도 중요하다고 합니다.
2. 포만감 유지
카이엔 고추 효능 중에는 포만감을 더 오래 유지하여 배고픔을 잘 느끼지 못하다록 하는 것도 있다고 합니다.
많은 연구에 따르면 카이엔 고추의 캡사이신은 배고픔 감소에 도움이 된다고 합니다.
한 연구에 따르면 캡사이신을 복용하는 사람들은 하루 종일 음식을 먹지 않은 사람들보다 적은 음식을 먹었다고 합니다.
구체적으로, 캡사이신 보충제를 섭취하는 사람들은 10% 적게 먹었고, 캡사이신 함유 음료를 마시는 사람들은 16% 적게 먹었다고 합니다.
같은 연구에 참여한 사람들은 칼로리를 적게 섭취하면서도 더 배부르다고 했다고 합니다.
3. 혈압 감소
고혈압은 전 세계적으로 큰 건강 위험이라고 합니다.
실제로 25세 이상의 성인 중 40% 이상이 고혈압을 앓고 있다고 합니다.
일부 연구에 따르면 카이엔 고추의 캡사이신은 고혈압을 감소 시킬 수 있다고 합니다.
관련 연구에 따르면 캡사이신을 함유한 식이 향료의 장기 소비가 혈압을 낮추는 데 도움이 된다고 합니다.
또 다른 연구에 따르면 캡사이신은 혈관을 이완시켜 혈압을 낮추는 데 도움이 된다고 합니다.
4. 소화 건강 보조
식이 향신료와 그 활성 성분은 위장에 많은 이점을 제공 할 수 있다고 합니다.
카이엔 고추 효능 중에는 감염에 대한 위장의 방어력을 높이고 소화액 생성을 증가 시키며,
소화를 돕는 효소를 위장에 전달하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.
이것은 부상에 대한 보호를 나타내는 신호를 위장의 신경을 자극하여 수행한다고 합니다.
일부 사람들은 매운 음식이 위궤양을 유발할 수 있다고 생각하지만,
검토 논문에 따르면 카이엔 고추의 캡사이신은 실제로 위궤양의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.
5. 통증 완화에 도움
캡사이신은 크림으로 피부에 바르면 강력한 통증 완화 효과가 있다고 합니다.
이것은 캡사이신이 신체에 의해 생성된 신경 펩티드인 물질 P의 양을 감소시켜 통증을 알리기 위해 뇌로 이동하기 때문이라고 합니다.
물질 P가 적게 생성되면 통증 신호가 더 이상 뇌에 도달 할 수 없으며 통증이 감소한다고 합니다.
카이엔 고추의 캡사이신은 스킨 크림으로 제공되며 관절과 근육통, 허리 통증, 수술 후 통증, 대상 포진과 같은 신경 질환으로 인한 통증 등에 도움을 줄 수 있다고 합니다.
다만 캡사이신 크림을 아물지 않은 상처나 출혈이 있는 피부에 바르지 않아야 한다고 합니다.
6. 건선 개선에 도움
자가 면역 질환은 신체가 스스로 공격하는 상태라고 합니다.
건선은 적색, 가렵고 비늘 모양의 피부 패치로 나타나는 자가 면역 질환의 예라고 합니다.
현재 건선 치료법은 없다고 합니다.
그런데 카이엔 고추 효능 중에 캡사이신 크림은 가려움증을 완화하고 건선에 영향을 받는 부위의 외관을 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.
한 연구에 따르면 캡사이신 크림으로 치료한 건선 환자는 스케일링, 발적 및 반점이 현저하게 감소했다고 합니다.
물질 P는 건선에서 역할을 한다고 믿어진다고 합니다.
앞에서 언급했듯이, 캡사이신은 신체에서 생성되는 물질 P의 양을 줄이는 데 도움이 된다고 합니다.
7. 암 위험 감소
암은 제어 할 수 없는 세포 성장을 특징으로 하는 질병이라고 합니다.
카이엔 고추의 캡사이신은 암의 위험을 줄이는 데 도움이 된다고 합니다.
암세포 성장 과정에서 다양한 경로를 공격함으로써 이를 수행 할 수 있다고 합니다.
실제로, 연구에 따르면 캡사이신은 암 세포의 성장을 늦추고,
심지어 전립선암, 췌장암 및 피부암을 포함한 여러 유형의 암에 대해 세포 사멸을 일으킬 수 있음을 보여준다고 합니다.
주의사항
카이엔 고추는 일반적으로 안전하다고 알려져 있다고 합니다.
그러나 한 번에 카이엔 고추를 너무 많이 섭취하면 복통이 생기고 아플 수 있다고 합니다.
ACE 억제제와 같은 고혈압 약을 복용하는 경우 기침을 유발할 수 있으므로 캡사이신 크림을 복용하기 전에 의사와 상의하는 것이 좋다고 합니다.
또한 와파린과 같은 혈액 희석제를 복용하는 경우 카이엔 고추를 먹기 전에 의사와 상의하여 출혈의 위험을 예방하는 것이 중요하다고 합니다.
카이엔 고추, Cayenne Pepper
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