통곡물 효능 정말 중요한 9가지
통곡물 효능 정말 중요한 9가지에 대해 공유하고자 합니다.통곡물은 수만 년 동안 인류와 함께 했다고 해도 과언이 아닐 것입니다.일부 현대식 다이어트의 지지자들은 곡물을 먹는 것이 건강에 좋지 않다고 주장한다고 합니다.당연히 정제된 곡물을 많이 섭취하면 비만이나 염증과 같은 건강 문제와 관련이 있지만 통곡물은 차원이 다른 이야기라고 합니다. 통곡물 효능 정말 중요한 9가지 오히려 통곡물 섭취는 당뇨병, 심장병 및 고혈압 위험을 낮추는 등 다양한 이점과 관련이 있다고 합니다. 1. 풍부한 영양분과 섬유질통곡물은 많은 중요한 영양소를 제공한다고 합니다. 밀기울은 대부분의 섬유질을 통곡물로 제공한다고 합니다.비타민의 경우 통곡물은 니아신, 티아민 및 엽산을 포함한 비타민B가 특히 높다고 합니다.또한 아연, 철,..
건강
2019. 11. 28. 11:05
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