불면증에 좋은 차 또는 음료 9가지
불면증에 좋은 차 또는 음료 9가지에 대해 공유해 보고자 합니다. 때로는 잠을 쉽게 못 이룰 때가 있을 것입니다. 다행히 많은 음료가 자연적인 수면 보조제 역할을 할 수 있다고 합니다. 불면증에 좋은 차 또는 음료 9가지 일부 수면 촉진 음료는 트립토판 및 멜라토닌과 같은 화합물이 많으며, 다른 음료는 저녁에 통증과 불편을 완화시켜 수면에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 수면 촉진 가능성이 있는 대부분의 음료는 5분 이내에 몇 가지 간단한 재료로 준비 할 수 있다고 합니다. 단, 수면에 계속 문제가있는 경우, 수면 장애를 일으킬 수 있는 원인에 대해 전문가와 상담하는 것이 좋을 듯 합니다. 1. 체리 주스불면증에 좋은 음료의 재료로 체리는 트립토판과 멜라토닌의 훌륭한 공급원이라고 합니다. 하루에 약 2잔 ..
건강브리핑
2019. 11. 5. 00:46
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