예르바 마테차 점차 높아지는 인기에 대해 공유하고자 합니다.
예르바 마테차 ( Yerba maté )는 남미 열대 우림에서 발견되는 일렉스 파라과이엔시스 (Ilex paraguariensis)의 잎으로 만든 카페인이 함유된 차라고 합니다.
예르바 마테차는 독특한 맛 외에도 비타민, 아미노산 및 폴리페놀이 풍부하여 건강을 개선 할 수 있는 식물성 화합물이라고 합니다.
예르바 마테차 점차 높아지는 인기
예르바 마테차의 건강상의 이점에 대한 연구가 여전히 진행 중이라고 하는 데,
일부 연구에 따르면 예르바 마테차는 심혈관 건강을 개선하고 비만 예방에도 도움을 줄 수 있다고 합니다.
1. 카페인 관련 건강 혜택
예르바 마테차에는 커피와 유사한 함량의 카페인이 들어 있다고 합니다.
따라서 커피의 이점과 유사한 분위기와 에너지를 향상시킬 수 있다고 합니다.
카페인 관련 연구에 의하면 자궁 내막암, 전립선암, 결장 직장암, 유방암 및 결장암을 포함한 특정 암 위험 감소에 도움을 줄 수 있다고 하며,
심장 문제로 인한 심장 질환 및 사망 위험 감소, 제2형 당뇨병의 예방은 물론,
파킨슨 병 위험 감소, 알츠하이머 병 및 기타 치매의 원인 예방 등에 도움을 줄 수 있다고 합니다.
2. 체중 관리
예르바 마테차에는 인삼, 대두와 같은 식품처럼 신체가 지방을 소화하는 방식을 바꿀 수 있는 박테리아의 일종인 악티노 박테리아가 포함되어 있다고 합니다.
이것은 체중을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.
비만 퇴치와 그 영향에 대응하는 예르바 마테차의 연구에 의하면,
예르바 마테차는 지질 대사를 변화시켰다고 하며,
혈청 트리글리세리드와 혈당을 포함한 비만의 일반적인 부작용을 줄였다고 합니다.
3. 산화 방지제
예르바 마테차는 다른 많은 식물 제품과 마찬가지로 항산화제가 풍부하다고 합니다.
이것은 예르바 마테차의 화학 물질이 활성산소의 영향을 상쇄할 수 있음을 의미한다고 합니다.
활성산소는 산화 손상에 중요한 역할을 하며 암과 심장병을 포함한 수많은 건강 문제와 관련이 있다고 합니다.
4. 심장 건강에 도움
연구 결과 심장 건강을 개선하는 데 카페인의 역할이 점점 더 강조되고 있어,
예르바 마테차에 대한 연구에서도 심장 건강에 도움을 줄 수 있을 것으로 기대된다고 합니다.
만성 염증은 혈관과 심장을 손상시켜 심장병이나 심부전으로 이어질 수 있다고 합니다.
관련 연구에서 예르바 마테차는 염증, 특히 비만과 관련된 염증을 완화시킬 수 있다고 제안합니다.
예르바 마테차는 심장병과 관련된 콜레스테롤의 일종인 저밀도 지단백질 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.
관련 연구에 의하면 예르바 마테차를 사용하여 콜레스테롤을 낮추는 데 사용되는 약물의 한 종류인 스타틴의 효과를 높일 수도 있다고 합니다.
5. 뼈 미네랄 밀도 강화
골다공증은 골절의 주요 원인이라고 합니다.
예르바 마테차 꾸준히 마신 여성은 척추와 목에서 뼈 손실이 적다는 것을 발견했다고 합니다.
이것은 골다공증의 위험이 낮고 골절 발생률이 감소한 것과 관련이 있다고 합니다.
주의사항과 부작용
예르바 마테차의 카페인은 여러 가지 건강상의 이점을 제공하지만 일부 위험도 있다고 합니다.
특히 고용량 섭취시 임신에 안 좋은 영향을 줄 수 있다고 하며, 혈압의 일시적인 상승 및 더 높은 혈중 지질을 초래할 수 있다고 합니다.
심한 심장 질환, 통제되지 않는 고혈압 또는 심장 부정맥이있는 사람은 yerba maté를 마시기 전에 전문가와 상담하는 것이 좋다고 합니다.
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