바질씨드 효능 피부관리 혈압조절 및 시력 개선에 효과적

바질씨드 효능 살펴보다 보면 생각보다 많고 다양한 효과가 있다는 점에 놀라지 않을 수 없었습니다. 특히 피부관리, 혈압조절 및 시력 개선에 효과적이라는 내용을 보고 앞으로 좀 더 자주 바질씨앗을 애용해야 겠다는 생각이 들었습니다. 물론 이 외에도 보다 다양한 바질씨드 효능 알아보도록 하겠습니다.

바질씨드 효능 피부관리 혈압조절 및 시력 개선에 효과적

사실 바질씨드는 이미 수천년전부터 인류가 다양한 건강상의 혜택을 위해 즐겨왔다고 하며, 지금도 전 세계적으로 인기있는 건강 식품 중의 하나라고 합니다. 앞서 잠깐 살펴보았지만, 소화기 건강을 개선하고, 체중 감량에 도움을 주며, 무엇보다 피부 관리에 많은 분들께서 관심있어 한다고 합니다.

뿐만 아니라, 모발을 강화시키고, 혈당을 조절해 주며, 체온을 낮출 때에도 이용 가능하다고 합니다. 스트레스 해소하고, 튼튼한 골격을 만들고, 피를 정화시켜주는 능력은 각종 염증을 줄이고, 콜레스테롤을 낮추며, 특정 감염을 예방하는 데에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

1. 피부 관리

바질씨드 효능 대표적으로 산화 방지제와 플라보노이드가 풍부하게 함유되어 있어, 피부 건강을 개선하고 새로운 세포의 성장을 촉진 할 수 있다고 합니다. 항산화제는, 산화스트레스를 유발하여 결국 세포 돌연변이를 유발하여 주름, 나이 반점 및 결점을 유발할 수 있는 활성산소를 억제할 수 있다고 합니다.

이러한 바질씨앗을 정기적으로 섭취하면 상처뿐만 아니라 노화 방지에도 도움이 될 수 있다고 합니다.

2. 체중 감량

바질씨드 효능 중에는 ​​섬유질이 매우 많아서 소화기관을 개선하여 변비를 예방하는 효과가 있다고 하며, 식사 사이에 과식과 간식을 피할 수 있도록 적당한 포만감을 유지시켜 줄 수 있다고 합니다.

특히 바질씨앗과 같은 종류는 씨앗이 소화 될 때 원래 크기의 20배로 팽창하여 포만감을 증가시킬 수 있는 효과가 있어 칼로리가 많은 간식을 피할 수 있도록 도움을 줄 수 있다고 합니다.

3. 혈압 조절

연구에 따르면 바질씨드의 칼륨 수준은 혈압에 직접 영향을 줄만큼 충분하다고 합니다. 이러한 혈압 조절 효과는 칼륨이 혈관 확장제 역할을 할 수 있기 때문에 동맥과 혈관의 긴장을 완화시켜 심장 혈관계의 부담을 줄여줄 수 있다고 합니다.

4. 면역력 강화

앞서 언급된 바와 같이 바질씨드 효능 중에는 비타민 A와 기타 산화 방지제가 많이 함유되어 있어 산화 스트레스와 만성 염증을 줄일 수 있다고 합니다. 이것은 면역 체계에 대한 대응 능력을 높이고 다양한 병원성 감염을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 

특히 만성 질환은 체내에서 과도한 활성산소에 의해 야기되는데, 이때 바질씨앗이 도움이 될 수 있다고 합니다.

5, 체온조절 효과

특히 아시아 국가에서 바질씨드는 ​​음료의 차가운 온도를 유지하고 위를 진정시킬 수 있기 때문에 신체에 대한 냉각 효과로 널리 이용한다고 합니다.

특히 체온을 낮출 수 있는 효능도 기대가 되어 발열 및 기타 염증성 증상을 앓고있는 사람들의 체온을 낮추는 데 이용될 수 있다고 하는 데, 보다 전문적인 내용은 의사와 상의하는 것이 좋을 듯 합니다.

6. 시력 개선

바질씨앗의 풍부한 비타민 A를 감안할 때, 시력이 좋지 않은 사람이나 높은 수준의 산화 스트레스를 가진 사람들에게 권장되는 경우가 많다고 합니다. 

비타민 A는 백내장을 예방할 수 있으며. 황반 변성의 출현을 늦추면서 망막에서 강력한 산화 방지제 역할을 할 수 있다고 합니다.

 

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