목에 좋은 차 추천
목이 아프거나 불편할 때 부담없이 마실 수 있는 목에 좋은 차 추천을 몇가지 해드려볼까 합니다. 차 한잔에는 따뜻함, 향 및 아로마 효과까지 기대할 수 있다고 합니다. 일부 브랜드는 증상 완화에 도움이 될 수도 있다고 합니다.
목에 좋은 차 전문가들의 의견 중에는 염증을 진정시키고, 비강을 깨끗이하고, 비강에서 오는 점액을 줄여 목을 편안하게 해 줄 수 있다고 합니다. 일부는 통증의 국소적인 완화에도 도움이 될 수 있다고 합니다.
사실 평소 차를 즐기지 않더라도 이러한 따뜻한 차 한잔은 목이 아플 때 하루를 위로해 주는 효과도 크지 않을까 생각됩니다.
목에 좋은 차 추천
이러한 차들의 공통점은 바로 항산화제가 포함되어 있다고 합니다. 이 화합물은 감기나 다른 바이러스와 같은 질병을 퇴치하는 데 도움이 된다고 합니다. 또한 면역 체계를 강화하고 치유에 도움을 줄 수 있다고 합니다.
목에 좋은 차는 또한 천연 항박테리아 성분 때문에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 이 때 마시기에 좀 불편함을 느낀다면 꿀을 한 스푼 정도 첨가하는 것도 좋은 방법 중의 하나라고 합니다.
꿀은 감기 증상을 완화하는데 도움이 될 수 있다고 합니다. 추위와 알레르기 증상을 치료하는 데 사용되는 항히스타민제보다도 더 효과적일 수도 있다고 합니다. 다만 유아 보툴리누스 중독의 위험 때문에 1살 미만의 어린이에게는 금지하는 것이 좋다고 하는 전문가 의견도 있다고 합니다.
인후통 등을 앓고 있는 경우 다음에 소개해 드리는 차들은 일부 증상을 완화하는 데에도 도움이 되지 않을까 합니다.
1. 유근피차
목에 좋은 차 첫번째는 유근피차입니다. 느릅나무 차라고도 한다고 합니다. 수세기 동안 민간 요법으로 사용되어 왔다고 합니다. 이것은 점액 (mucilage)이라 불리는 물질을 함유하고 있으며, 이는 물과 섞일 때 미끄러운 젤 같은 물질로 변한다고 합니다.
그래서 외국에서는 Slippery elm tea라고도 불린다고 합니다. 이 목에 좋은 차를 마실 때 점액질 성분이 목을 덮어주면서 아픙 부위를 달래고 진정시켜주는 효과가 있을 수 있다고 합니다.
2. 감초차
두번째 목에 좋은 차 감초차를 소개해 드려볼까 합니다. 이미 한방에서는 필수품이라 할 수 있는 감초의 뿌리를 이용한 차라고 합니다. 감미로운 감초 뿌리는 가슴 앓이와 같은 위장관 문제를 진정시키는 것으로도 잘 알려져 있다고 합니다.
뿐만 아니라 인플루엔자에 의한 인후통을 유발하는 박테리아와 바이러스 퇴치에 도움을 주는 항균 및 항바이러스 성질도 있다고 합니다. 이렇게 목에 좋은 차인 감초차(Licorice root tea)마시는 것도 좋지만 일부에서는 마치 가글링하듯이 사용하는 경우도 있다고 합니다.
다만 몸 컨디션에 따라 일시에 대량으로 섭취하는 것은 건강에 무리를 줄 수 있다고 하니, 이 때에는 전문가와 상의하는 것이 좋다고 합니다.
3. 카모마일 차
목에 좋은 차 세번째로 소개해드리는 차는 카모마일 차입니다. 이미 많은 분들의 사랑을 받고 있는 차가 아닐까 생각됩니다. 대중적인 인기와 아울러 가장 오래된 차 중에 하나라고 합니다.
카모마일 차 (Chamomile tea) 목을 부드럽게 해 주며, 쉰 목소리와 통증을 완화하는 데 목에 좋은 차라고 합니다. 이는 붓기와 염증을 완화해 주는 항염 작용을하는 것으로 알려져 있다고 합니다.
카모마일에는 또한 건강에 도움이 되는 항산화 특성이 있다고 하며, 특히 경련 방지 작용은 기침을 완화하는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 일부 의견에 따르면 마시지 않고 그 향을 흡입하는 것도 증상 완화에 도움을 줄 수 있다고 합니다.
좀 더 편안한 섭취를 위해 꿀을 함께 하는 것도 하나의 방법이라고 합니다. 차는 매우 진정되고, 꿀은 목을 덮도록 도와주는 부드러운 단맛을 제공해주기 때문에 일종의 시너지 효과도 기대할 수 있다고 합니다.
4. 심황차
다음으로 소개해 드릴 목에 좋은 차 심황차입니다. 심황은 생강의 일종이라고 하는 데, 종종 향신료로 이용되고, 건조한 후 밝은 노란색 분말로 분쇄하여 이용하기도 한다고 합니다.
역시 꿀을 추가하면 보다 편안하게 즐길 수 있을 것이라고 합니다. 한 연구에 따르면, 심황차 (Turmeric tea)은 강력한 항산화, 항염증 효과가 있어 목구멍 통증이나 염증을 완화시키는 데 도움이 될 수 있어 목에 좋은 차로 추천된다고 합니다.
생강차도 거의 유사한 효과를 나타낸다고 하며, 이 차에 계피를 추가하면 그 효과가 더욱 커질 수 있다고 하며, 맛도 더욱 좋게 만들 수 있다고 합니다.
이 외에도 많은 목에 좋은 차가 있다고 합니다. 녹차도 풍부한 산화 방지제를 바탕으로 한 천연 항염 기능이 있어 인후통을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 그리고 우리나라에는 좀 생소하지만 호어하운드 차 (Horehound tea)는 목에 좋은 차 관련한 미국 판매제품 중에 높은 순위를 차지한다고도 합니다.